Aquarius Academia

                       Em outubro de 1995 é inaugurada em Conselheiro Lafaiete a academia Aquarius. Funcionando naquela época com apenas uma piscina, mas aquecida e coberta, desta forma, a Aquarius trouxe conforto para as aulas de natação e hidroginástica. Aos poucos, foi crescendo, ampliando suas instalações e ao longo destes doze anos de existência possui hoje melhores condições para atender todos aqueles que buscam por condições ideais de saúde e estética.

Não apenas a natação para crianças e adultos ou a hidroginástica compõem o quadro de horários da Aquarius. Eventualmente, cursos de mergulho autônomo são realizados para atender aqueles que desejam se aventurar no fundo do mar. No dia-a-dia, a academia conta com aulas de natação para bebês e para terceira idade, aquaterapia acompanhada por fisioterapeuta, treinamento para os atletas que fazem parte da equipe de competições da Aquarius e, atualmente, seguindo as tendências contemporâneas, a aquabike, uma bicicleta aquática, que oferece condições mais confortáveis para fortalecer a musculatura sem causar danos às articulações.

A Aquarius Academia conta com duas piscinas aquecidas e cobertas, sendo uma delas semi-olímpica. Após uma primorosa reforma em suas instalações, a academia atualmente possui amplos vestiários, sala de espera, lanchonete, recepção e atualmente conta também com um Estúdio de Musculação.

Preocupados com o conforto e a segurança de seus alunos, os proprietários da Aquarius investem não apenas em equipamentos, mas também em seus profissionais. Seus professores são todos formados em Educação Física e contam com o auxílio de estagiários da mesma área. Os fisioterapeutas são a garantia para aqueles que buscam recondicionamento físico ou melhores condições de saúde.

A Aquarius Academia não é apenas a pioneira na área de esportes aquáticos em Conselheiro Lafaiete, mas também a academia capaz de atender toda a família lafaietense em um único local.

Os proprietários, professores e funcionários da Aquarius Academia orgulham-se por todas as conquistas obtidas até hoje e agradecem a Lafaiete e região por toda confiança em seu trabalho, razão pela qual a família a Aquarius sempre procura manter seu padrão de qualidade e excelência em seus serviços.

    Será que alguém se lembra de como eram as academias do “século passado”? Qual era o padrão que regia a musculação daquela época? Para quem não se lembra ou não sabe, as academias do “século passado” dividiam-se em dois grupos distintos: as que investiam em galpões abarrotados de equipamentos para levantamento de pesos e as que se especializavam em aulas de ginástica.

    As academias para musculação, como eram freqüentadas na maioria das vezes por culturistas, eram muito simples e até feias. Músculos desenvolvidos como os de Arnold Schwarzenegger era o padrão. As salas espelhadas, destinadas ao público feminino, eram para ginástica e só ginástica, sem aparelhos de musculação.

    A preocupação com a saúde e com uma boa qualidade de vida fez com que as academias mudassem radicalmente: a academia de musculação passou a ser freqüentada também pelas mulheres, adolescentes e pessoas da terceira idade. As paredes repletas de quadros com fotos de culturistas ou enormes espelhos ganharam um visual mais ‘clean’ e as academias passaram a oferecer muitas outras atividades. Houve uma rápida mudança não só no visual como também um crescente desenvolvimento dos equipamentos. A "cara" da academia mudou, e para melhor!

  Guiando-se pelos conceitos atuais de Fitness (aptidão física) e Wellness (bem-estar), o Estúdio de Musculação Aquarius Academia foi criado de maneira a atender não apenas às necessidades físicas do organismo, mas também à saúde mental, emocional e social promovendo um resultado compatível com a Teoria da Simultaneidade existente entre corpo e mente, ou seja: mente sã, corpo são.

    Quando pensar em musculação, lembre-se: um bom programa de Fitness deve trabalhar o organismo como um todo, envolvendo o físico e o mental, de forma a melhorar a qualidade de vida e promover um bem-estar contínuo. Ao atingir uma composição corporal mais equilibrada (menos gordura, mais músculos) a preocupação com a parte estética deixa de ser uma obsessão sem limites para tornar-se um objetivo saudável e a pessoa além de sentir-se melhor na aparência física, ganha saúde.

    A falta de integração da aptidão física com bem-estar é uma das causas responsáveis pela desistência em freqüentar uma academia. Afinal, ao sentir-se frustrado, o cliente, que não atingiu o seu objetivo, não encontra razão nem ânimo para continuar indo à academia.

Palestra:

Benefícios da Atividade Física

Professor Milton R. de Paula

A prática regular de atividade física sempre

esteve ligada à imagem de pessoas saudáveis.

aquafitness

¨ Segundo a Associação Aquática Exercise, Fitness Aquático é definido como atividades realizadas na água para promover e reforçar a aptidão física e mental.

Definição

¨ Atividade física é definida como um conjunto de ações que um indivíduo ou grupo de pessoas pratica envolvendo gasto de energia e alterações do organismo, por meio de exercícios que envolvam movimentos corporais, com aplicação de uma ou mais aptidões físicas, além de atividades mental e social, de modo que terá como resultados os benefícios à saúde.

Quais são os benefícios da atividade física?

¨ A prática regular de exercícios físicos promove benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo.

¨ Com relação à saúde física, observamos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o "colesterol bom"). Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas.

qualidade de vida

¨ A atividade física consiste em exercícios bem planejados e bem estruturados, realizados repetitivamente. Eles conferem benefícios aos praticantes e têm seus riscos minimizados através de orientação e controle adequados. Esses exercícios regulares aumentam a longevidade, melhoram o nível de energia, a disposição e a saúde de um modo geral. Afetam de maneira positiva o desempenho intelectual, o raciocínio, a velocidade de reação, o convívio social. O que isso quer dizer? Há uma melhora significativa da sua qualidade de vida!

¨ O que preciso ressaltar é o investimento contínuo no futuro, a partir do qual as pessoas devem buscar formas de se tornarem mais ativas no seu dia-a-dia, como subir escadas, sair para dançar, praticar atividades como jardinagem, lavagem do carro, passeios no parque. A palavra de ordem é MOVIMENTO.

FAÇA DE FORMA CORRETA

¨ A prática de atividade física deve ser sempre indicada e acompanhada por profissional qualificado, incluindo médicos, fisioterapeutas e profissionais de educação física. Caso sinta algo diferente, informe ao responsável. Outro ponto importante, que não deve ser esquecido, é a adoção de uma alimentação saudável, rica em frutas, legumes, verduras e fibras. Prefira o consumo de carnes grelhadas ou preparadas com pouca gordura. Evite o consumo excessivo de doces, comidas congeladas e os famosos lanches de "fast-foods". E lembre-se: beba muito líquido (de preferência água e sucos naturais).

Atividade física em crianças e jovens

¨ Nesses grupos, além de ser importante na aquisição de habilidades psicomotoras, a atividade física é importante para o desenvolvimento intelectual, favorecendo um melhor desempenho escolar e também melhor convívio social. A prática regular de exercícios pode funcionar como uma via de escape para a energia "extra normal" das crianças, ou seja, sua hiperatividade.